Terapias holísticas: o que são, seus tipos e benefícios

Você sabe o que são as terapias holísticas? Conheça os diferentes tipos e os benefícios dessas práticas que são oferecidas até mesmo pelo SUS.
Sumário

Em busca de bem-estar e saúde integral, muitos se veem diante do desafio de encontrar práticas que abordem corpo, mente e emoções de forma harmoniosa. Você já se perguntou como as terapias holísticas podem complementar sua jornada de saúde?

Este post vai explorar o que são terapias holísticas, seus principais tipos, benefícios e como elas são reconhecidas e aplicadas no SUS. 

O que são terapias holísticas?

As terapias holísticas são um conjunto de práticas que consideram o indivíduo como um todo: corpo, mente e emoções. Ao invés de focar apenas em curar doenças, elas visam promover o equilíbrio e a harmonia geral do ser, potencializando a capacidade natural do corpo de se curar.

Um princípio fundamental dessas terapias é a interconexão entre todas as partes do ser humano. Isso significa que desequilíbrios emocionais podem se manifestar como problemas físicos, e vice-versa. Portanto, o tratamento holístico, ou tratamento multidimensional, busca identificar e tratar a raiz dos desequilíbrios, ao invés de apenas aliviar sintomas.

As modalidades de terapias holísticas são diversas, abrangendo desde práticas energéticas, como o Reiki, até métodos mais físicos, como a acupuntura. Independentemente da técnica, o objetivo é sempre restaurar o estado de bem-estar integral do indivíduo.

Principais tipos de terapias holísticas

Explorar os diferentes tipos de terapias holísticas nos permite entender a riqueza e diversidade de práticas disponíveis para promover a saúde integral. Cada uma oferece uma abordagem única, visando o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.

Acupuntura

A acupuntura, uma prática milenar originária da China, utiliza agulhas finas inseridas em pontos específicos do corpo para restabelecer o fluxo de energia vital.

Essa técnica é eficaz no alívio de dores, estresse e diversas condições de saúde, agindo diretamente na raiz dos desequilíbrios energéticos.

Homeopatia

A homeopatia baseia-se no princípio de que substâncias capazes de provocar sintomas em indivíduos saudáveis podem, em doses mínimas, tratar esses mesmos sintomas em pessoas doentes.

Essa abordagem incentiva o corpo a se curar naturalmente, sendo uma opção segura e suave para diversas condições.

Aromaterapia

Utilizando óleos essenciais extraídos de plantas, a aromaterapia promove a cura e o bem-estar através do olfato e da pele. Cada óleo possui propriedades específicas, capazes de influenciar emoções, reduzir a ansiedade e melhorar o sono, entre outros benefícios.

Reiki

O Reiki é uma prática energética que visa a transferência de energia universal através das mãos do terapeuta para o paciente. Promove a cura emocional e física, reduzindo o estresse e promovendo a paz interior e o equilíbrio energético.

Terapias holísticas no SUS

No Brasil, o SUS incorpora terapias holísticas como parte das Práticas Integrativas e Complementares (PICS), reconhecendo a importância da abordagem integral na saúde.

Ao oferecer essas práticas, o SUS amplia o acesso a tratamentos que consideram o indivíduo como um todo, valorizando a medicina preventiva e a autocura. Essas práticas abrangem uma ampla gama de terapias baseadas em conhecimentos tradicionais e contemporâneos, visando o cuidado integral do indivíduo.

Incluem modalidades como acupuntura, que ajuda no alívio de dores e na melhora da função imunológica; homeopatia, com foco na promoção da capacidade natural de cura do corpo; fitoterapia, que utiliza plantas medicinais para tratamento de diversas condições; e técnicas de relaxamento como yoga e meditação, que contribuem para o bem-estar mental e redução do estresse.

Lista de Práticas Integrativas e Complementares na Saúde oferecidas pelo SUS
Lista de Práticas Integrativas e Complementares na Saúde oferecidas pelo SUS

Estas práticas foram institucionalizadas pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no Sistema Único de Saúde (PNPIC). Atualmente, o SUS oferece à população 29 práticas distintas de forma integral e gratuita. Você pode conferir a lista de recursos terapêuticos das PICS diretamente no site do Ministério da Saúde.

Com o avanço da ciência a ideia é que a nomenclatura mais correta e pesquisada é com o nome das PICS, de todo modo, terapias holísticas e práticas integrativas, naturalmente se conversam. Como resultado final, ambas têm a intenção de olhar para o ser humano para além do corpo físico, entendendo que outros aspectos da vida também são importantes.

Essas práticas evidenciam o compromisso do SUS com uma saúde integral e preventiva, reconhecendo a importância de tratar não apenas o corpo, mas também a mente e emoções.

Benefícios das terapias holísticas

As terapias holísticas oferecem uma abordagem complementar à medicina tradicional, promovendo benefícios significativos para a saúde física e mental. Entre eles estão:

  • Redução de estresse e ansiedade: as terapias holísticas, como a meditação e a yoga, ativam a resposta de relaxamento do corpo, diminuindo os níveis de cortisol e melhorando a regulação emocional. Isso facilita um estado de calma e pode ajudar a diminuir a incidência de ansiedade e depressão.
  • Melhoria do sono: práticas como aromaterapia e meditação guiada promovem o relaxamento necessário para ajudar em casos de insônia e outros distúrbios do sono. Elas ajudam a sincronizar o ciclo natural do sono, permitindo um descanso mais profundo e restaurador.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: a redução do estresse e a promoção de um estado de relaxamento ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Terapias como a acupuntura e a fitoterapia podem otimizar a função imune ao promover o equilíbrio do corpo.
  • Alívio de dores crônicas: a acupuntura e a massagem, por exemplo, são conhecidas por seu efeito analgésico, ajudando a aliviar dores crônicas, incluindo dores nas costas e enxaquecas, através da liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo.
  • Melhoria da digestão: técnicas holísticas que incluem mudanças na dieta, suplementação com ervas e técnicas de relaxamento podem melhorar significativamente a digestão e aliviar problemas gastrointestinais, promovendo uma melhor absorção de nutrientes e regularidade intestinal.
  • Promoção do bem-estar geral: além dos benefícios físicos, as terapias holísticas oferecem um espaço para introspecção e autoconhecimento, promovendo uma sensação de paz interior e bem-estar geral que contribui para uma melhor qualidade de vida.

Ao tratar o indivíduo como um todo, elas proporcionam uma recuperação mais integrada e completa, potencializando os efeitos da medicina convencional ao abordar não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes dos desequilíbrios de saúde.

Essa abordagem integrada é essencial para uma saúde sustentável e uma qualidade de vida melhorada.

Terapias holísticas e naturologia no Brasil

A naturologia no Brasil representa uma abordagem integrativa da saúde, unindo práticas tradicionais e contemporâneas para promover o bem-estar completo.

Este campo, que abrange uma gama de terapias holísticas, complementa a medicina tradicional ao focar na prevenção de doenças e na promoção da saúde através do equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Naturólogos são profissionais capacitados que utilizam essas terapias para criar planos de cuidado personalizados, atendendo às necessidades únicas de cada indivíduo.

Ao fazer isso, a naturologia oferece um complemento valioso à abordagem convencional, destacando a importância de um estilo de vida saudável e da prevenção como pilares para uma vida plena e equilibrada.

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Graduado em Naturologia pela Unisul e com cursos de especialização em áreas relacionadas, como massoterapia, aromaterapia, terapia floral, reiki e procedimentos pré/pós-operatório de diversos tipos de cirurgias.